将来のために今我慢してる？“現在消費とのトレードオフ”調査
2026年05月20日
Song合同会社
物価上昇や将来不安が続く中、20〜40代では「今を楽しむ支出」を抑え、貯蓄や投資を優先する動きが広がっています。一方で、SNSでは旅行・外食・趣味消費など“今を楽しむライフスタイル”も可視化されやすく、「節約している自分とのギャップ」に葛藤を抱える人も少なくありません。
Song合同会社では、現在将来資金のために節約・貯蓄・投資を意識している20〜40代全国男女300人を対象に、「現在消費とのトレードオフ」に関する調査を実施しました。
調査の結果、「将来の安心」を優先する一方で、現在の幸福感やストレスとのバランスに悩む実態が明らかになりました。
～調査概要～
調査名：現在消費とのトレードオフ調査
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（現在、将来資金のために節約・貯蓄・投資を意識している人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年5月1日〜8日
～モデル世帯～
-ソロ・将来優先モデル
30歳・独身・都内賃貸1K
／年収：450万円
／毎月の先取り貯蓄・投資：¥70,000前後
／投資内容：つみたてNISA・投資信託・現金預金
／我慢している支出：外食・旅行・ガジェット購入・趣味課金
／特徴：「今を楽しみたい気持ち」と「将来不安」の板挟み
／悩み：SNSで“今を楽しむ消費”を見ると焦りや羨ましさを感じる
-ファミリー・教育費備えモデル
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK
／世帯年収：680万円
／毎月の貯蓄・投資：¥110,000前後
／主な備え：教育費・住宅ローン繰上返済・老後資金
／削減している支出：外食・レジャー・家族旅行・嗜好品
／特徴：「今の思い出」と「将来の安心」のバランスに悩む
／家計管理：家計簿アプリ＋積立自動化を活用
【将来のために何を我慢している？“削減対象”の実態】
調査では、将来資金を優先するために「日常の楽しみ」を抑えている人が多数派となりました。特に外食・旅行など“満足度が高い消費”ほど削減対象になりやすい傾向が見られます。
-削減している支出ランキング
順位 支出項目 割合
1位 外食 61％
2位 旅行 54％
3位 趣味・推し活 49％
4位 サブスク 42％
5位 美容 37％
6位 ガジェット購入 35％
7位 交際費 31％
「将来のためなら仕方ない」と感じる人は全体の68％に達しました。一方で、我慢によるストレス度は平均6.8/10と高く、完全に納得して節約しているわけではない実態も見えています。
-年収別の“我慢ストレス”
年収帯 平均ストレス度
300万円未満 7.5/10
300〜500万円 6.9/10
500〜700万円 6.2/10
700万円以上 5.8/10
収入が低い層ほど、「我慢が生活満足度に直結する」傾向が強くなりました。
-“我慢してでも確保したいお金”
項目 割合
老後資金 63％
緊急予備費 58％
教育費 41％
投資資金 39％
住宅関連資金 34％
中央値ベースでは、毎月の先取り貯蓄額は¥52,000、Q1は¥30,000、Q3は¥95,000となりました。
～ユーザーコメント～
T.N., 29, IT企業勤務「旅行好きでしたが、最近は“そのお金を投資に回したほうがいいかも”と考えてしまいます。楽しみたい気持ちはあるのに、将来不安が勝ってしまいます。」
M.K., 37, 看護師「外食を減らして教育費に回しています。子どもの将来を考えると必要だと思う反面、“今しかない家族時間”を削っている感覚もあります。」
R.S., 32, 営業職「SNSで友人の海外旅行投稿を見ると焦ります。自分は積立優先なのに、“人生を楽しめてないのでは”と思う瞬間があります。」
【“今を楽しむ派”との比較で見える満足度ギャップ】
今回の調査では、「貯蓄重視派」と「現在消費重視派」で幸福感や後悔の種類に明確な差が見られました。
-貯蓄重視派 vs 現在消費重視派
指標 貯蓄重視派 現在消費重視派
幸福度 6.4/10 7.1/10
将来不安 7.8/10 5.9/10
SNS影響度 6.9/10 5.2/10
「もっと使えばよかった」経験率 47％ 24％
「使いすぎて後悔した」経験率 28％ 61％
現在消費重視派は「今の満足度」は高い一方で、支出後の後悔率も高い結果となりました。逆に、貯蓄重視派は安心感を得るために現在満足度を犠牲にしている傾向が見られます。
-可処分所得別の満足ライン
可処分所得 満足度
¥50,000未満 5.1/10
¥50,000〜100,000 6.2/10
¥100,000〜150,000 7.0/10
¥150,000以上 7.4/10
可処分所得が¥100,000を超えるあたりから、幸福度が安定的に上昇する傾向が確認されました。
～モデル世帯別・年間シミュレーション～
-ソロモデル比較
項目 現在消費重視型 将来優先型
年間旅行・趣味支出 ¥620,000 ¥240,000
年間投資・貯蓄 ¥180,000 ¥840,000
幸福度 7.3/10 6.1/10
将来安心感 4.9/10 7.8/10
-ファミリーモデル比較
項目 現在消費重視型 将来優先型
年間レジャー費 ¥780,000 ¥340,000
教育・老後準備 ¥420,000 ¥1,320,000
家族満足度 7.5/10 6.6/10
将来安心感 5.0/10 8.1/10
～ユーザーコメント～
Y.H., 34, 事務職「節約ばかりしていた時期、“何のために働いてるんだろう”と思いました。最近は月1回だけ贅沢OKにしています。」
K.O., 41, 公務員「昔は旅行や趣味に使いすぎて後悔しました。今は貯蓄優先ですが、逆に“もっと若いうちに経験しておけば”とも感じます。」
A.F., 28, デザイナー「投資を始めてから安心感は増えました。でも、友達の遊びの誘いを断る回数も増えて複雑です。」
【“我慢しすぎない”ための工夫と新しい家計意識】
節約・投資を継続している人ほど、「完全我慢型」ではなく、“使うところは使う”メリハリ型へ移行している傾向が見られました。
-実践されている工夫
順位 工夫 実施率
1位 先取り投資 58％
2位 ご褒美予算制 46％
3位 目的別口座 43％
4位 ノーマネーデー 37％
5位 メリハリ消費 34％
-継続できている節約術ランキング
順位 節約術 継続率
1位 サブスク整理 64％
2位 コンビニ削減 57％
3位 先取り貯蓄 55％
4位 固定費見直し 49％
5位 ノーマネーデー 41％
「節約疲れ」を経験した人は全体の52％でした。
-節約継続年数と幸福度
継続年数 幸福度
1年未満 5.8/10
1〜3年 6.4/10
3年以上 7.0/10
長期継続層ほど、“無理しない節約”へ移行している傾向が見られました。
-“使う時は使う”層の特徴
・普段は固定費・小額支出を管理
・旅行や推し活など満足度の高い支出には積極的
・「節約」より「優先順位」を重視
・SNS比較を避け、自分基準を持つ傾向
将来安心感と現在満足度の両立ができていると回答した人は全体の36％でした。
～ユーザーコメント～
S.T., 31, Webマーケター「全部我慢すると反動が来るので、“旅行だけは削らない”と決めています。」
N.M., 39, パート勤務「先取り貯蓄を自動化したら、残ったお金を罪悪感なく使えるようになりました。」
H.I., 35, 営業職「節約＝我慢ではなく、“何にお金を使うか選ぶこと”だと思うようになってから楽になりました。」
【まとめ】
今回の調査では、多くの20〜40代が「将来への備え」を優先するために、現在の消費を抑えている実態が明らかになりました。
一方で、過度な我慢はストレスや満足度低下につながりやすく、「今を楽しめていない」という葛藤を抱える人も少なくありません。
その中で増えているのが、“全部を我慢する”のではなく、「価値を感じる支出には使う」というメリハリ型の家計意識です。
将来不安が続く時代だからこそ、「安心」と「今の満足」をどう両立するかが、これからの消費行動の重要テーマになりそうです。
【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://funkwhale.it/@kenichimiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/bo/theoption/theoption-trading/
Song合同会社では、現在将来資金のために節約・貯蓄・投資を意識している20〜40代全国男女300人を対象に、「現在消費とのトレードオフ」に関する調査を実施しました。
調査の結果、「将来の安心」を優先する一方で、現在の幸福感やストレスとのバランスに悩む実態が明らかになりました。
～調査概要～
調査名：現在消費とのトレードオフ調査
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（現在、将来資金のために節約・貯蓄・投資を意識している人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年5月1日〜8日
～モデル世帯～
-ソロ・将来優先モデル
30歳・独身・都内賃貸1K
／年収：450万円
／毎月の先取り貯蓄・投資：¥70,000前後
／投資内容：つみたてNISA・投資信託・現金預金
／我慢している支出：外食・旅行・ガジェット購入・趣味課金
／特徴：「今を楽しみたい気持ち」と「将来不安」の板挟み
／悩み：SNSで“今を楽しむ消費”を見ると焦りや羨ましさを感じる
-ファミリー・教育費備えモデル
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK
／世帯年収：680万円
／毎月の貯蓄・投資：¥110,000前後
／主な備え：教育費・住宅ローン繰上返済・老後資金
／削減している支出：外食・レジャー・家族旅行・嗜好品
／特徴：「今の思い出」と「将来の安心」のバランスに悩む
／家計管理：家計簿アプリ＋積立自動化を活用
【将来のために何を我慢している？“削減対象”の実態】
調査では、将来資金を優先するために「日常の楽しみ」を抑えている人が多数派となりました。特に外食・旅行など“満足度が高い消費”ほど削減対象になりやすい傾向が見られます。
-削減している支出ランキング
順位 支出項目 割合
1位 外食 61％
2位 旅行 54％
3位 趣味・推し活 49％
4位 サブスク 42％
5位 美容 37％
6位 ガジェット購入 35％
7位 交際費 31％
「将来のためなら仕方ない」と感じる人は全体の68％に達しました。一方で、我慢によるストレス度は平均6.8/10と高く、完全に納得して節約しているわけではない実態も見えています。
-年収別の“我慢ストレス”
年収帯 平均ストレス度
300万円未満 7.5/10
300〜500万円 6.9/10
500〜700万円 6.2/10
700万円以上 5.8/10
収入が低い層ほど、「我慢が生活満足度に直結する」傾向が強くなりました。
-“我慢してでも確保したいお金”
項目 割合
老後資金 63％
緊急予備費 58％
教育費 41％
投資資金 39％
住宅関連資金 34％
中央値ベースでは、毎月の先取り貯蓄額は¥52,000、Q1は¥30,000、Q3は¥95,000となりました。
～ユーザーコメント～
T.N., 29, IT企業勤務「旅行好きでしたが、最近は“そのお金を投資に回したほうがいいかも”と考えてしまいます。楽しみたい気持ちはあるのに、将来不安が勝ってしまいます。」
M.K., 37, 看護師「外食を減らして教育費に回しています。子どもの将来を考えると必要だと思う反面、“今しかない家族時間”を削っている感覚もあります。」
R.S., 32, 営業職「SNSで友人の海外旅行投稿を見ると焦ります。自分は積立優先なのに、“人生を楽しめてないのでは”と思う瞬間があります。」
【“今を楽しむ派”との比較で見える満足度ギャップ】
今回の調査では、「貯蓄重視派」と「現在消費重視派」で幸福感や後悔の種類に明確な差が見られました。
-貯蓄重視派 vs 現在消費重視派
指標 貯蓄重視派 現在消費重視派
幸福度 6.4/10 7.1/10
将来不安 7.8/10 5.9/10
SNS影響度 6.9/10 5.2/10
「もっと使えばよかった」経験率 47％ 24％
「使いすぎて後悔した」経験率 28％ 61％
現在消費重視派は「今の満足度」は高い一方で、支出後の後悔率も高い結果となりました。逆に、貯蓄重視派は安心感を得るために現在満足度を犠牲にしている傾向が見られます。
-可処分所得別の満足ライン
可処分所得 満足度
¥50,000未満 5.1/10
¥50,000〜100,000 6.2/10
¥100,000〜150,000 7.0/10
¥150,000以上 7.4/10
可処分所得が¥100,000を超えるあたりから、幸福度が安定的に上昇する傾向が確認されました。
～モデル世帯別・年間シミュレーション～
-ソロモデル比較
項目 現在消費重視型 将来優先型
年間旅行・趣味支出 ¥620,000 ¥240,000
年間投資・貯蓄 ¥180,000 ¥840,000
幸福度 7.3/10 6.1/10
将来安心感 4.9/10 7.8/10
-ファミリーモデル比較
項目 現在消費重視型 将来優先型
年間レジャー費 ¥780,000 ¥340,000
教育・老後準備 ¥420,000 ¥1,320,000
家族満足度 7.5/10 6.6/10
将来安心感 5.0/10 8.1/10
～ユーザーコメント～
Y.H., 34, 事務職「節約ばかりしていた時期、“何のために働いてるんだろう”と思いました。最近は月1回だけ贅沢OKにしています。」
K.O., 41, 公務員「昔は旅行や趣味に使いすぎて後悔しました。今は貯蓄優先ですが、逆に“もっと若いうちに経験しておけば”とも感じます。」
A.F., 28, デザイナー「投資を始めてから安心感は増えました。でも、友達の遊びの誘いを断る回数も増えて複雑です。」
【“我慢しすぎない”ための工夫と新しい家計意識】
節約・投資を継続している人ほど、「完全我慢型」ではなく、“使うところは使う”メリハリ型へ移行している傾向が見られました。
-実践されている工夫
順位 工夫 実施率
1位 先取り投資 58％
2位 ご褒美予算制 46％
3位 目的別口座 43％
4位 ノーマネーデー 37％
5位 メリハリ消費 34％
-継続できている節約術ランキング
順位 節約術 継続率
1位 サブスク整理 64％
2位 コンビニ削減 57％
3位 先取り貯蓄 55％
4位 固定費見直し 49％
5位 ノーマネーデー 41％
「節約疲れ」を経験した人は全体の52％でした。
-節約継続年数と幸福度
継続年数 幸福度
1年未満 5.8/10
1〜3年 6.4/10
3年以上 7.0/10
長期継続層ほど、“無理しない節約”へ移行している傾向が見られました。
-“使う時は使う”層の特徴
・普段は固定費・小額支出を管理
・旅行や推し活など満足度の高い支出には積極的
・「節約」より「優先順位」を重視
・SNS比較を避け、自分基準を持つ傾向
将来安心感と現在満足度の両立ができていると回答した人は全体の36％でした。
～ユーザーコメント～
S.T., 31, Webマーケター「全部我慢すると反動が来るので、“旅行だけは削らない”と決めています。」
N.M., 39, パート勤務「先取り貯蓄を自動化したら、残ったお金を罪悪感なく使えるようになりました。」
H.I., 35, 営業職「節約＝我慢ではなく、“何にお金を使うか選ぶこと”だと思うようになってから楽になりました。」
【まとめ】
今回の調査では、多くの20〜40代が「将来への備え」を優先するために、現在の消費を抑えている実態が明らかになりました。
一方で、過度な我慢はストレスや満足度低下につながりやすく、「今を楽しめていない」という葛藤を抱える人も少なくありません。
その中で増えているのが、“全部を我慢する”のではなく、「価値を感じる支出には使う」というメリハリ型の家計意識です。
将来不安が続く時代だからこそ、「安心」と「今の満足」をどう両立するかが、これからの消費行動の重要テーマになりそうです。
【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://funkwhale.it/@kenichimiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/bo/theoption/theoption-trading/
最新のリリース
| 2026-05-20 | 将来のために今我慢してる？“現在消費とのトレードオフ”調査 |
| 2026-05-19 | 収入いくらで安心？“安心ライン”調査 |
| 2026-05-19 | 貯金と投資、理想の割合は？“資産配分意識”調査 |
| 2026-05-18 | 老後いくら必要だと思う？“必要資金認識”調査 |
| 2026-05-18 | お得のつもりが損？“節約逆効果”調査 |
