会社ホームページ無料制作機能付き企業ＰＲサイト。維持・更新費も完全無料で、独自ドメインの使用も可能。

物価上昇が続くなか、多くの家庭で生活スタイルの見直しが進んでいます。食品や日用品、光熱費など生活に欠かせない支出が増加する一方、娯楽や旅行などの選択的支出を削減する人も少なくありません。

そこでSong合同会社は、20〜40代の全国男女300人を対象に、「物価高で諦めたもの」に関するアンケート調査を実施しました。本調査では、物価高によって削減した支出や生活の変化、今後の家計防衛策について実態を分析しています。

～調査概要～
調査名：物価高で諦めたものに関する調査
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年6月8日〜18日

～モデル世帯～
-ソロ・生活防衛モデル 30歳・独身・都内賃貸1K／年収450万円／手取り月収¥290,000前後
-ファミリー・家計見直しモデル 39歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK／世帯年収750万円／世帯手取り月収¥500,000前後

【「最初に削ったのは何？」物価高で諦めた支出ランキング】
調査の結果、回答者の87.3％が「物価高を理由に何らかの支出を諦めた経験がある」と回答しました。

物価高で最初に削減した支出ランキングは以下の通りです。
1位 外食 68.7％
2位 国内旅行 57.0％
3位 趣味・娯楽 52.3％
4位 衣類・美容 46.0％
5位 飲み会・交際費 41.7％
6位 サブスク 35.3％
7位 家電・ガジェット購入 28.0％

平均削減額は月額¥16,800となりました。
年代別では20代が¥13,200、30代が¥17,400、40代が¥19,800となり、年齢が上がるほど削減額も大きくなる傾向が見られました。

S.K., 31歳, 会社員
「以前は週に2〜3回外食していましたが、今は月に数回程度です。気軽に外食できなくなったと感じています。」
M.T., 42歳, パート
「家族旅行の回数を減らしました。子どもには申し訳ないですが、生活費を優先しています。」
Y.H., 28歳, IT企業勤務
「趣味のライブやイベント参加を控えるようになりました。チケット代だけでなく交通費も負担に感じます。」

【「生活はどう変わった？」支出削減による暮らしの変化】
支出削減の結果、生活習慣にも大きな変化が現れています。
最も多かった変化は「自炊頻度の増加」で71.0％、次いで「PB商品の利用増加」が64.3％、「外出回数の減少」が59.7％となりました。

また、「副業や投資への関心が高まった」と回答した人も43.0％に達しています。

-ソロ・生活防衛モデル
外食や旅行を削減し、月間約¥18,000を節約。自炊中心の生活へ移行した結果、食費は抑えられたものの、生活満足度は10点満点中6.3点にとどまりました。
-ファミリー・家計見直しモデル
教育費を優先するため娯楽費を削減。毎月約¥35,000の負担増を吸収しているものの、家計圧迫度は10点満点中7.8点となっています。

物価高によるストレス度は平均7.1点、生活満足度は平均6.4点でした。

T.N., 37歳, 営業職
「ポイント還元を意識するようになり、以前より買い物前に比較する習慣が付きました。」
A.K., 29歳, 看護師
「コンビニ利用を減らし、自炊中心になりました。健康面では良い変化も感じています。」
R.S., 41歳, 自営業
「節約を続けていますが、我慢が増えて精神的な負担を感じることがあります。」

【「我慢だけでは限界？」今後の家計防衛策】
今後取り組みたい家計防衛策について尋ねたところ、以下の結果となりました。
1位 固定費見直し 61.7％
2位 キャッシュレス還元活用 58.0％
3位 サブスク整理 54.3％
4位 通信費削減 49.7％
5位 NISA活用 44.0％
6位 副業による収入補填 39.3％

効果実感率では、「固定費見直し」が72.0％で最も高く、次いで「サブスク整理」が69.3％、「通信費削減」が66.7％となりました。
一方で、「節約だけでは限界がある」と回答した人は63.7％に上り、支出削減だけでなく収入向上への関心も高まっています。

K.M., 34歳, 事務職
「まずは使っていないサブスクを整理しました。毎月の固定費が想像以上に減りました。」
H.Y., 40歳, 会社員
「新NISAを始めて将来への不安が少し軽減しました。」
C.T., 27歳, 販売職
「副業に挑戦したいと思っています。節約だけでは限界を感じています。」

【まとめ】
今回の調査では、87.3％が物価高を理由に何らかの支出を諦めていることが分かりました。特に外食や旅行、趣味・娯楽など、生活の満足度に関わる支出が削減対象となっています。

また、自炊や節約意識の向上といった前向きな変化がある一方で、生活満足度の低下やストレス増加も見られました。

今後は固定費削減やポイント活用に加え、NISAや副業など「支出を減らす」だけでなく「収入や資産を増やす」取り組みへの関心がさらに高まることが予想されます。物価高時代においては、無理な我慢だけに頼らない家計管理が重要になりそうです。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://sciprofiles.com/profile/kenichimiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/axiory/axiory-opening/