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Song合同会社は、20〜40代の全国男女300人を対象に「周囲比較消費（見栄消費）」に関する実態調査を実施しました。

SNSの普及により、他人のライフスタイルや消費行動を目にする機会が増える中、「周囲と比較して商品やサービスを購入した経験」がある人は少なくありません。一方で、そのような支出が満足感につながる場合もあれば、購入後の後悔につながるケースも見られます。

本調査では、比較消費の実態や家計への影響、さらに比較消費を減らすために実践されている工夫について分析しました。

～調査概要～
調査主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年5月30日〜6月7日

～モデル世帯～
-ソロ・比較消費モデル 30歳・独身・都内賃貸1K／年収450万円／手取り月収¥290,000前後／見栄消費額月額¥18,000前後
-ファミリー・体裁維持モデル 39歳・既婚・子ども1人／世帯年収780万円／見栄消費額月額¥32,000前後

【「人と比べて買ったことはある？」比較消費の実態】
調査の結果、「周囲と比較して商品やサービスを購入した経験がある」と回答した人は全体の68％となりました。

比較対象として最も多かったのはSNS投稿（54％）で、次いで友人（49％）、同僚（37％）、インフルエンサー（35％）、家族・親族（28％）となっています。

-比較しやすい支出カテゴリー
1位 ファッション 52％
2位 旅行 46％
3位 ガジェット 41％
4位 美容 38％
5位 自動車 24％
6位 住宅関連 19％

年代別では、20代はファッションや美容、30代は旅行やガジェット、40代は住宅や自動車に関する比較消費が目立ちました。

また、「比較して購入したものを後悔した経験がある」と回答した人は61％に達しており、多くの人が比較消費による後悔を経験していることが分かりました。

～ユーザーコメント～
S.K., 28歳, 事務職
「SNSで見たバッグが欲しくなり購入しましたが、数回しか使わず後悔しました。」
T.M., 34歳, 営業職
「友人が最新スマホを持っていて買い替えましたが、実際は以前の機種でも十分でした。」
R.Y., 42歳, 会社員
「住宅設備を周囲と比較してグレードアップしましたが、予算オーバーになりました。」

【見栄消費はいくら？家計への影響】
調査対象者の見栄消費額は平均で月額¥22,400、年間換算で¥268,800となりました。
-世帯属性別の見栄消費額
属性 月額平均
独身 ¥18,600
既婚 ¥24,900
子育て世帯 ¥31,700

見栄消費が発生しやすいタイミングとしては、以下の結果となりました。

-タイミング 割合
SNS閲覧後 58％
旅行前 46％
イベント前 42％
ボーナス支給後 39％

～モデル世帯シミュレーション～
【ソロ・比較消費モデル】
月額見栄消費：¥18,000
年間見栄消費：¥216,000
購入後満足度：5.8点
後悔経験率：67％

【ファミリー・体裁維持モデル】
月額見栄消費：¥32,000
年間見栄消費：¥384,000
購入後満足度：6.4点
後悔経験率：53％

満足度と後悔度を比較すると、購入直後は満足感が高くても、時間経過とともに満足度が低下する傾向が確認されました。

～ユーザーコメント～
A.N., 31歳, 販売職
「旅行前に服を買い足すことが多く、後から振り返ると不要だったこともあります。」
K.H., 39歳, 公務員
「ボーナスが出ると気が大きくなり、必要以上の買い物をしてしまいます。」
M.T., 44歳, 自営業
「子どもの習い事は周囲と比較して増やしてしまい、教育費が想定以上になりました。」

【比較消費を減らすために実践していること】
比較消費を減らすために実践している対策として、以下が上位に挙げられました。

-対策 実践率
欲しい物リストを作る 52％
SNS利用時間を減らす 46％
家計簿アプリを活用する 43％
購入前に1週間以上検討する 41％
予算を事前設定する 38％

さらに、「比較消費を減らせた」と回答した人のうち、72％が「お金の満足度が向上した」と回答しています。

-効果実感率
購入前に一定期間寝かせる 78％
家計簿アプリ活用 74％
SNS利用時間の削減 69％
欲しい物リスト作成 67％

比較対象を他人ではなく、自分自身の価値観に置き換えることで、支出満足度の向上につながる傾向が見られました。

～ユーザーコメント～
Y.S., 29歳, IT企業勤務
「欲しい物をリスト化して1週間待つようにしたら衝動買いが減りました。」
N.K., 36歳, 看護師
「SNSを見る時間を減らしたことで、人と比べる機会そのものが少なくなりました。」
H.O., 41歳, 会社員
「家計簿アプリで支出を可視化すると、見栄のための出費が意外と多いことに気づきました。」

【まとめ】
今回の調査では、68％が周囲との比較をきっかけに商品やサービスを購入した経験があることが分かりました。一方で、比較消費による後悔を経験した人も61％に上り、見栄消費は家計だけでなく満足度にも影響を与えていることが明らかになりました。

平均的な見栄消費額は月額¥22,400、年間では¥268,800となり、決して小さくない支出です。比較消費を減らすためには、SNSとの付き合い方を見直し、自分自身の価値観や優先順位を基準にお金を使うことが重要であると考えられます。

Song合同会社では、今後も20〜40代の消費行動や家計意識に関する調査を継続し、生活者の実態を発信してまいります。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://any.coop/A6Y4UkeuEZJdCTv3gyPCPkjJ5hT3XhdDnHV1GAdpyGZkbSVf/kenichi-miyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/bigboss/bigboss-type/