お金が理由で断ったことある？“交際費ストレス”調査

2026年06月02日

Song合同会社

物価上昇や将来への不安が続くなか、友人との飲み会やイベントの誘いを「お金が理由で断ったことがある」という声が増えています。一方で、人間関係を維持したい気持ちとの間で葛藤を抱える人も少なくありません。

そこでSong合同会社は、20〜40代全国男女300名を対象に「交際費ストレス」に関するインターネット調査を実施しました。本調査では、お金を理由に誘いを断った経験の有無や交際費の実態、人間関係と家計を両立する工夫について調査しました。

～調査概要～
調査名：交際費ストレスに関する調査
調査主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（直近12か月で友人・同僚・知人との飲食やイベント参加経験がある人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年5月18日〜28日

【お金が理由で誘いを断った人はどれくらい？】
調査の結果、「お金が理由で誘いを断ったことがある」と回答した人は67％、「断ったことはない」は33％でした。
年代別では、20代が74％、30代が69％、40代が58％となり、若年層ほど交際費を理由に断る割合が高い傾向がみられました。

男女別では男性が64％、女性が70％となり、女性のほうがやや高い結果となりました。

また、過去1年間に断った回数は平均4.6回、中央値4回、第1四分位（Q1）2回、第3四分位（Q3）7回でした。

誘いを断る際の心理としては以下が上位となりました。
罪悪感がある 42％
申し訳なさを感じる 26％
気まずさを感じる 18％
特に気にならない 9％
安心感がある 5％

～ユーザーコメント～
S.K., 29歳, 事務職
「飲み会に行けば楽しいのですが、月末が近いとどうしても家計が気になって断ってしまいます。」
T.M., 34歳, 営業職
「結婚式や二次会が重なる時期は本当に厳しく、参加したい気持ちとの板挟みになります。」
A.N., 41歳, パート
「子どもの教育費を優先したいので、自分の交際費は後回しにしています。」

【交際費ストレスの実態と負担額】
月間交際費の平均は¥21,800、中央値は¥18,000でした。

分布を見ると、第1四分位（Q1）は¥10,000、第3四分位（Q3）は¥30,000となり、人によって大きな差がみられました。

交際費のなかで負担に感じる支出ランキングは以下の結果となりました。
1位飲み会・懇親会 31％
2位結婚式・二次会 25％
3位旅行・宿泊イベント 18％
4位趣味イベント 14％
5位ランチ会・カフェ会 12％

さらに、「本当は参加したかったが、お金が理由で断った経験がある」と回答した人は61％に達しました。

～モデル世帯シミュレーション～
-ソロ・交際費悩みモデル
月間交際費：¥24,000
年間交際費：¥288,000
手取り月収に占める割合：8.3％

-ファミリー・家計優先モデル
月間交際費：¥18,000
年間交際費：¥216,000
世帯月収に占める割合：約3.5％

交際費の負担感については、「家計を圧迫している」と回答した人が54％、「やや圧迫している」が29％となり、合計83％が何らかの負担を感じていました。

～ユーザーコメント～
R.H., 31歳, ITエンジニア
「飲み会が月に3回以上あると、貯金計画が崩れてしまいます。」
Y.F., 37歳, 看護師
「結婚式のご祝儀は嬉しい反面、一度に数万円出ていくので負担です。」
K.I., 40歳, 会社員
「旅行の誘いは魅力的ですが、家族の支出を考えると簡単には決められません。」

【人間関係と家計を両立する工夫とは？】
交際費を抑えるために実践している工夫を聞いたところ、以下の結果となりました。
1位月ごとの予算を決める 29％
2位参加回数を制限する 24％
3位昼開催の集まりを選ぶ 19％
4位無料イベントを活用する 15％
5位オンライン交流を活用する 13％

また、「付き合い方を見直したことで満足度が上がった」と回答した人は72％でした。
交際費管理を実践している人は、実践していない人と比べて年間平均¥63,000の支出削減効果がみられました。

～改善シミュレーション～
-ソロ・交際費悩みモデル
月間交際費：¥24,000 → ¥18,000
年間削減額：¥72,000
貯蓄率：約25％向上

-ファミリー・家計優先モデル
月間交際費：¥18,000 → ¥14,000
年間削減額：¥48,000
家計負担：約22％軽減

～ユーザーコメント～
M.S., 28歳, デザイナー
「本当に会いたい人との予定だけに絞ったら満足度が上がりました。」
N.T., 35歳, 公務員
「飲み会をランチ会に変えるだけで支出がかなり減りました。」
C.O., 39歳, 自営業
「予算を決めて参加するようになり、お金の不安が少なくなりました。」

【まとめ】
今回の調査では、20〜40代の67％がお金を理由に誘いを断った経験があることが分かりました。また、61％が「本当は参加したかったが断った経験がある」と回答しており、交際費と人間関係の間で悩む人が多い実態が明らかになりました。

一方で、予算設定や参加回数の見直しなどの工夫を行うことで、年間数万円単位の支出削減と満足度向上の両立も可能であることが分かりました。

物価高や将来不安が続くなか、無理のない範囲で人間関係を維持するための「交際費マネジメント」が今後ますます重要になりそうです。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://topmate.io/kenichi_miyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/titan/titan-bonus/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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