「転職で年収アップした人、満足してる？」“収入と幸福感”調査

2026年06月02日

Song合同会社

転職による年収アップは、多くのビジネスパーソンにとって大きな目標の一つです。しかし、収入が増えれば必ずしも幸福感も向上するのでしょうか。近年は人材流動化の進展により転職経験者が増加する一方、「年収は上がったが忙しくなった」「生活は楽になったがストレスも増えた」といった声も聞かれます。

そこでSong合同会社は、過去5年以内に転職し年収が増加した20〜40代男女300人を対象に、「転職後の収入変化と幸福感」に関する調査を実施しました。

～調査概要～
調査名：転職後の収入と幸福感に関する調査
調査主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（過去5年以内に転職し、年収が増加した人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年5月18日〜28日

【転職で年収はいくら増えた？収入アップの実態】
今回の調査では、転職後の平均年収は転職前522万円→転職後660万円となり、平均で138万円の増加が確認されました。

年収増加額の統計値は以下の通りです。
平均値 138万円
中央値 120万円
第1四分位（Q1） 70万円
第3四分位（Q3） 190万円

年収アップ率について尋ねたところ、以下の結果となりました。

年収アップ率ランキング
1位 10〜20％未満 31％
2位 20〜30％未満 27％
3位 30〜40％未満 18％
4位 40〜50％未満 13％
5位 50％以上 11％

年代別では、20代の平均増加額が154万円と最も高く、30代は142万円、40代は113万円でした。職種別ではIT・Web関連が平均168万円増、コンサルティング関連が181万円増と高い伸びを示しています。

また、転職前に想定していた収入との比較では、
・想定以上に増えた：38％
・想定通りだった：44％
・想定より少なかった：18％
という結果になりました。

～ユーザーコメント～
T.N., 29歳, IT営業
「年収は約150万円増えました。想定以上の条件で入社でき、転職して正解だったと感じています。」
M.K., 35歳, マーケティング職
「年収アップ自体は満足ですが、税金や社会保険料も増えたため手取りの増加は想像より小さかったです。」
S.Y., 41歳, 人事職
「転職で100万円以上収入が増えましたが、管理職になったため責任も大きくなりました。」

【年収アップで幸福度は上がった？満足度との関係】
転職後の生活満足度について調査したところ、全体の74％が「満足度が向上した」と回答しました。

幸福感の変化ランキング
順位変化内容割合
1位やや向上した 41％
2位大きく向上した 33％
3位変わらない 18％
4位やや低下した 6％
5位大きく低下した 2％

幸福感スコア（10点満点）の変化を見ると、
・転職前平均：5.8点
・転職後平均：7.2点
・中央値：7.0点
・Q1：6.0点
・Q3：8.0点
となり、全体的に向上傾向がみられました。

一方で収入増加分の使い道を尋ねたところ、
・貯蓄増加 36％
・投資増加 18％
・住宅関連支出 16％
・趣味・娯楽 15％
・教育・自己投資 9％
・その他 6％
となっています。

～モデル世帯の生活変化シミュレーション～
-ソロ・キャリアアップモデル
転職前の年収420万円から転職後550万円となったことで、月間手取りは約5.8万円増加。毎月の貯蓄額は20,000円→55,000円へ増え、年間貯蓄余力は約42万円増加しました。

しかし業務量増加により、平日の自由時間は平均2時間減少しています。

-ファミリー・収入向上モデル
年収620万円→820万円への上昇により、教育費積立額は毎月20,000円→50,000円へ増加。住宅ローン返済比率も家計負担の観点で改善しました。

一方で月間残業時間は平均18時間増加し、家族と過ごす時間の減少を課題として挙げています。

～ユーザーコメント～
K.T., 32歳, 法人営業
「収入が増えて将来への不安は減りました。貯金残高が増えるだけでも安心感があります。」
A.H., 38歳, 経理職
「子どもの教育費を気にしすぎなくなったことが一番大きな変化です。」
R.M., 27歳, エンジニア
「欲しかった物を買えるようになりましたが、幸福感の伸びは年収ほどではありませんでした。」

【収入増だけでは満足できない？転職後のリアルな課題】
転職後に感じたギャップについて尋ねたところ、最も多かったのは「業務負荷の増加」でした。

転職後に感じたギャップ
業務量増加 29％
責任範囲拡大 24％
職場文化の違い 18％
労働時間増加 15％
評価制度への不満 8％
特になし 6％

労働環境の変化を見ると、
項目転職前転職後
月間労働時間（平均） 176時間 191時間
月間残業時間（平均） 18時間 31時間
ストレス自己評価（10点満点） 5.4点 6.7点

となり、収入と引き換えに負担が増加していることが分かります。

年収より重視する条件ランキング
1位ワークライフバランス 29％
2位人間関係 22％
3位リモートワーク制度 17％
4位仕事内容のやりがい 15％
5位福利厚生 10％
6位年収 7％

また、理想的な働き方については、
・年収を維持して現状継続：43％
・年収が少し下がっても時間重視：35％
・さらに高年収を目指す：22％
という結果になりました。

さらに、今後再び転職したいかを聞いたところ、
・転職したい：48％
・どちらともいえない：29％
・転職したくない：23％
となっています。

～ユーザーコメント～
Y.O., 34歳, コンサルタント
「年収は大きく上がりましたが、休日でも仕事を考える時間が増えました。」
N.S., 39歳, 外資系勤務
「収入は満足していますが、家族との時間は確実に減りました。」
H.K., 28歳, エンジニア
「次に転職するなら年収より働きやすさを優先したいと思っています。」

【まとめ】
今回の調査では、転職によって年収が増加した人の多くが収入面での満足を実感していることが分かりました。平均年収増加額は138万円、幸福感が向上した人は74％に達しており、収入増加は生活の安心感や将来不安の軽減につながっています。

一方で、労働時間や責任の増加、ワークライフバランスの悪化など、新たな課題も明らかになりました。実際に「年収より重視する条件」として最も多く挙げられたのはワークライフバランス（29％）であり、収入だけでは幸福感を完全には説明できないことが示されています。

転職市場が活発化する中、今後は単純な年収アップだけでなく、「収入」「時間」「働きやすさ」のバランスをどのように実現するかが、転職満足度を左右する重要な要素となりそうです。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://backloggery.com/kenichimiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/titan/titan-withdrawal/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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