「毎月いくらあれば幸せ？」“生活満足ライン”調査
2026年05月25日
Song合同会社
物価上昇や将来不安が続く中、「今の収入で本当に十分なのか」と感じる人が増えています。特に20〜40代では、日常生活は維持できていても、“精神的な余裕”を感じにくいという声が目立ちました。
Song合同会社では、20〜40代の全国男女300人を対象に、「毎月いくらあれば幸せだと感じるか」に関するインターネット調査を実施。
その結果、「最低限生活できる金額」と「安心して暮らせると感じる金額」には大きな差があり、多くの人が“あと数万円の余裕”を求めている実態が明らかになりました。
また、収入が増えても幸福感が比例して増えるとは限らず、“支出の質”や“時間・人間関係”が満足度に強く影響していることも判明しています。
～調査概要～
調査名：「毎月いくらあれば幸せ？」“生活満足ライン”調査
調査主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年5月11日〜19日
～モデル世帯～
-ソロ・満足ライン模索モデル
30歳・独身・都内賃貸1K
年収：450万円
手取り月収：¥290,000前後
貯蓄額：¥1,000,000前後
主な支出：家賃・外食・コンビニ・サブスク・交際費
毎月「これくらいあれば安心」と感じる金額：¥350,000前後
特徴：生活は維持できているが、“余裕がない感覚”を常に抱えている
-ファミリー・生活安定重視モデル
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK
世帯年収：720万円
世帯手取り月収：¥470,000前後
住宅ローン・教育費・食費負担あり
毎月「安心して生活できる」と感じる金額：¥600,000前後
特徴：収入は平均以上だが、将来不安と固定費負担から“十分感”を得にくい
【“幸せを感じる月収ライン”はいくら？】
調査では、「最低限生活できる月収」と「精神的に余裕を感じる月収」の両方を質問しました。
その結果、20〜40代全体の平均では、
・最低限生活できる金額：¥276,000
・幸せ・安心を感じる金額：¥417,000
となり、平均で¥141,000のギャップがあることが分かりました。
-年代別“生活満足ライン”ランキング
順位 属性 幸せを感じる月収
1位 40代・子あり世帯 ¥548,000（31％）
2位 30代既婚 ¥491,000（24％）
3位 30代独身 ¥392,000（19％）
4位 20代独身 ¥341,000（15％）
5位 20代同棲・DINKs ¥328,000（11％）
また、「現在の収入に満足している」と回答した人は全体の29％に留まりました。
一方で、
「あと5万円あれば安心感が増す」：41％
「あと10万円以上必要」：38％
「今でも十分」：21％
という結果となっています。
“収入が増えても満足できない理由”とは？
「収入が増えても生活満足度が変わらなかった」と回答した人に理由を聞いたところ、
物価上昇で支出も増えた 36％
将来不安が消えない 28％
貯蓄不足を感じる 19％
周囲と比較してしまう 10％
その他 7％
となりました。（合計100％）
特に30代では、「生活できているのに安心感がない」という回答が多く、固定費負担の重さが影響していると考えられます。
～ユーザコメント～
「手取り29万円でも生活はできます。でも、急な出費があると一気に不安になります。」
— T.S., 30, IT企業勤務
「子どもの教育費を考えると、今の収入でも全然余裕を感じません。」
— M.K., 39, 会社員
「SNSで他人の生活を見ると、どこまで稼げば安心なのか分からなくなります。」
— Y.H., 27, 営業職
【お金が増えたら本当に幸せになる？“満足度と支出”の関係】
続いて、「収入増加後に増えた支出」について調査しました。
-収入増加後に増えた支出
支出項目 割合
外食・デリバリー 24％
旅行・レジャー 19％
住居費（引っ越し含む） 18％
サブスク・娯楽 14％
時短消費（タクシー・家事代行） 13％
教育・自己投資 8％
その他 4％
（合計100％）
特に、“時間を買う支出”が増えた人ほど幸福度が高い傾向が見られました。
「収入増＝幸福感向上」と感じた割合
「かなり幸福感が上がった」：22％
「少し上がった」：39％
「あまり変わらない」：31％
「むしろ不安が増えた」：8％
（合計100％）
約4割が「収入が増えても幸福感は大きく変わらない」と回答しています。
モデル世帯別“理想生活コスト”シミュレーション
-ソロ・満足ライン模索モデル
家賃 ¥92,000
食費・外食 ¥58,000
通信・サブスク ¥18,000
交際費 ¥32,000
貯蓄・投資 ¥60,000
趣味・余暇 ¥35,000
合計 ¥295,000
-ファミリー・生活安定重視モデル
住宅ローン ¥128,000
食費 ¥86,000
教育費 ¥54,000
光熱費・通信費 ¥38,000
貯蓄・保険 ¥95,000
レジャー・外食 ¥62,000
合計 ¥463,000
～ユーザコメント～
「収入が増えても、広い部屋に住んだり外食が増えたりして結局お金は残りません。」
— K.N., 33, デザイナー
「時短のためにデリバリーを使うようになって、満足度は上がりました。」
— A.T., 36, 看護師
「収入が増えるほど“もっと貯めなきゃ”と思ってしまいます。」
— R.M., 41, 管理職
【“幸せなお金の使い方”とは？満足度が高い人の共通点】
最後に、「幸福度自己評価」と支出傾向の関係を分析しました。
幸福度が高い人に多い支出
幸福度自己評価（10点満点）別の“満足支出比率”を見ると、
5点未満 18％
7点前後 31％
9点以上 24％
という結果となり、体験消費への支出が一定以上ある層で幸福度が高まる傾向が見られました。
幸福度が低い人に多かった支出
支出内容 割合
衝動買い 33％
使っていないサブスク 24％
見栄消費 19％
深夜デリバリー 14％
ソシャゲ課金 10％
（合計100％）
一方、幸福度が高い人では、
「人との食事」
「旅行」
「健康維持」
「趣味」
「学び」
への支出比率が高いことが分かりました。
幸福度向上に寄与した行動ランキング
順位 行動 割合
1位 固定費見直し 29％
2位 貯蓄習慣化 23％
3位 趣味への適度な支出 18％
4位 SNS利用時間削減 16％
5位 人付き合いの最適化 14％
（合計100％）
～ユーザコメント～
「“何に使うか”のほうが、収入額より大事だと感じています。」
— S.O., 29, Web制作
「旅行や友人との時間にお金を使うと、満足感が長続きします。」
— H.Y., 35, 公務員
「見栄のための買い物を減らしたら、精神的にかなりラクになりました。」
— N.F., 32, 事務職
【まとめ】
今回の調査では、多くの20〜40代が「生活はできているが、精神的な余裕を感じにくい」と考えていることが明らかになりました。
また、“幸せを感じる月収”は単純な金額だけで決まるわけではなく、
固定費負担
将来不安
人間関係
時間の余裕
支出の質
などが大きく影響していることも分かっています。
収入アップだけを目指すのではなく、“自分にとって満足度の高いお金の使い方”を見つけることが、生活幸福度向上の鍵になりそうです。
【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://books.mxhdr.net/user/KenichiMiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/bo/theoption/theoption-freeze/
Song合同会社では、20〜40代の全国男女300人を対象に、「毎月いくらあれば幸せだと感じるか」に関するインターネット調査を実施。
その結果、「最低限生活できる金額」と「安心して暮らせると感じる金額」には大きな差があり、多くの人が“あと数万円の余裕”を求めている実態が明らかになりました。
また、収入が増えても幸福感が比例して増えるとは限らず、“支出の質”や“時間・人間関係”が満足度に強く影響していることも判明しています。
～調査概要～
調査名：「毎月いくらあれば幸せ？」“生活満足ライン”調査
調査主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年5月11日〜19日
～モデル世帯～
-ソロ・満足ライン模索モデル
30歳・独身・都内賃貸1K
年収：450万円
手取り月収：¥290,000前後
貯蓄額：¥1,000,000前後
主な支出：家賃・外食・コンビニ・サブスク・交際費
毎月「これくらいあれば安心」と感じる金額：¥350,000前後
特徴：生活は維持できているが、“余裕がない感覚”を常に抱えている
-ファミリー・生活安定重視モデル
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK
世帯年収：720万円
世帯手取り月収：¥470,000前後
住宅ローン・教育費・食費負担あり
毎月「安心して生活できる」と感じる金額：¥600,000前後
特徴：収入は平均以上だが、将来不安と固定費負担から“十分感”を得にくい
【“幸せを感じる月収ライン”はいくら？】
調査では、「最低限生活できる月収」と「精神的に余裕を感じる月収」の両方を質問しました。
その結果、20〜40代全体の平均では、
・最低限生活できる金額：¥276,000
・幸せ・安心を感じる金額：¥417,000
となり、平均で¥141,000のギャップがあることが分かりました。
-年代別“生活満足ライン”ランキング
順位 属性 幸せを感じる月収
1位 40代・子あり世帯 ¥548,000（31％）
2位 30代既婚 ¥491,000（24％）
3位 30代独身 ¥392,000（19％）
4位 20代独身 ¥341,000（15％）
5位 20代同棲・DINKs ¥328,000（11％）
また、「現在の収入に満足している」と回答した人は全体の29％に留まりました。
一方で、
「あと5万円あれば安心感が増す」：41％
「あと10万円以上必要」：38％
「今でも十分」：21％
という結果となっています。
“収入が増えても満足できない理由”とは？
「収入が増えても生活満足度が変わらなかった」と回答した人に理由を聞いたところ、
物価上昇で支出も増えた 36％
将来不安が消えない 28％
貯蓄不足を感じる 19％
周囲と比較してしまう 10％
その他 7％
となりました。（合計100％）
特に30代では、「生活できているのに安心感がない」という回答が多く、固定費負担の重さが影響していると考えられます。
～ユーザコメント～
「手取り29万円でも生活はできます。でも、急な出費があると一気に不安になります。」
— T.S., 30, IT企業勤務
「子どもの教育費を考えると、今の収入でも全然余裕を感じません。」
— M.K., 39, 会社員
「SNSで他人の生活を見ると、どこまで稼げば安心なのか分からなくなります。」
— Y.H., 27, 営業職
【お金が増えたら本当に幸せになる？“満足度と支出”の関係】
続いて、「収入増加後に増えた支出」について調査しました。
-収入増加後に増えた支出
支出項目 割合
外食・デリバリー 24％
旅行・レジャー 19％
住居費（引っ越し含む） 18％
サブスク・娯楽 14％
時短消費（タクシー・家事代行） 13％
教育・自己投資 8％
その他 4％
（合計100％）
特に、“時間を買う支出”が増えた人ほど幸福度が高い傾向が見られました。
「収入増＝幸福感向上」と感じた割合
「かなり幸福感が上がった」：22％
「少し上がった」：39％
「あまり変わらない」：31％
「むしろ不安が増えた」：8％
（合計100％）
約4割が「収入が増えても幸福感は大きく変わらない」と回答しています。
モデル世帯別“理想生活コスト”シミュレーション
-ソロ・満足ライン模索モデル
家賃 ¥92,000
食費・外食 ¥58,000
通信・サブスク ¥18,000
交際費 ¥32,000
貯蓄・投資 ¥60,000
趣味・余暇 ¥35,000
合計 ¥295,000
-ファミリー・生活安定重視モデル
住宅ローン ¥128,000
食費 ¥86,000
教育費 ¥54,000
光熱費・通信費 ¥38,000
貯蓄・保険 ¥95,000
レジャー・外食 ¥62,000
合計 ¥463,000
～ユーザコメント～
「収入が増えても、広い部屋に住んだり外食が増えたりして結局お金は残りません。」
— K.N., 33, デザイナー
「時短のためにデリバリーを使うようになって、満足度は上がりました。」
— A.T., 36, 看護師
「収入が増えるほど“もっと貯めなきゃ”と思ってしまいます。」
— R.M., 41, 管理職
【“幸せなお金の使い方”とは？満足度が高い人の共通点】
最後に、「幸福度自己評価」と支出傾向の関係を分析しました。
幸福度が高い人に多い支出
幸福度自己評価（10点満点）別の“満足支出比率”を見ると、
5点未満 18％
7点前後 31％
9点以上 24％
という結果となり、体験消費への支出が一定以上ある層で幸福度が高まる傾向が見られました。
幸福度が低い人に多かった支出
支出内容 割合
衝動買い 33％
使っていないサブスク 24％
見栄消費 19％
深夜デリバリー 14％
ソシャゲ課金 10％
（合計100％）
一方、幸福度が高い人では、
「人との食事」
「旅行」
「健康維持」
「趣味」
「学び」
への支出比率が高いことが分かりました。
幸福度向上に寄与した行動ランキング
順位 行動 割合
1位 固定費見直し 29％
2位 貯蓄習慣化 23％
3位 趣味への適度な支出 18％
4位 SNS利用時間削減 16％
5位 人付き合いの最適化 14％
（合計100％）
～ユーザコメント～
「“何に使うか”のほうが、収入額より大事だと感じています。」
— S.O., 29, Web制作
「旅行や友人との時間にお金を使うと、満足感が長続きします。」
— H.Y., 35, 公務員
「見栄のための買い物を減らしたら、精神的にかなりラクになりました。」
— N.F., 32, 事務職
【まとめ】
今回の調査では、多くの20〜40代が「生活はできているが、精神的な余裕を感じにくい」と考えていることが明らかになりました。
また、“幸せを感じる月収”は単純な金額だけで決まるわけではなく、
固定費負担
将来不安
人間関係
時間の余裕
支出の質
などが大きく影響していることも分かっています。
収入アップだけを目指すのではなく、“自分にとって満足度の高いお金の使い方”を見つけることが、生活幸福度向上の鍵になりそうです。
【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://books.mxhdr.net/user/KenichiMiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/bo/theoption/theoption-freeze/
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