比較して落ち込む？“SNSと資産格差意識”調査

2026年05月11日

Song合同会社

SNS上で他人の資産や収入、ライフスタイルに触れる機会が増える中、「自分は遅れているのではないか」と感じる人も少なくありません。本調査では、20〜40代のSNS利用者を対象に、資産格差意識や比較による感情変化、さらには行動への影響までを明らかにしました。

～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（SNSを週1回以上利用している人）
有効回答数：400人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年4月20日〜26日

～モデル世帯～
ソロ・比較不安モデル：
30歳・独身・都内賃貸1K／年収：450万円／貯蓄額：¥1,200,000前後
／投資：つみたてNISA・投資信託（月¥30,000）
／SNS利用：毎日1〜2時間
／特徴：平均的な状況でも比較により不安増大
ファミリー・格差実感モデル：
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK／世帯年収：¥6,200,000／貯蓄額：¥4,000,000前後
／投資：NISA・学資積立（月¥50,000）
／SNS利用：週3〜4日
／特徴：安定しているが比較で焦燥感を感じやすい

■SNSで比較してしまう人は何％？“格差意識”の実態
調査の結果、68％が「SNSで他人と資産・収入を比較した経験がある」と回答しました。

感情変化
落ち込む：41％
焦る：33％
やる気が出る：16％
何も感じない：10％

また、「自分の資産は平均より下」と感じている人は57％に達しました。

実際の資産分布（自己申告）
平均：¥2,450,000
中央値：¥1,600,000
第1四分位（Q1）：¥800,000
第3四分位（Q3）：¥3,800,000
→ 実際には中央値付近でも「下位」と認識する層が多く、認識ギャップが顕著です。

～コメント～
K.T., 29, 会社員「同年代で数百万円の資産投稿を見ると、自分がかなり遅れている気がします」
M.S., 34, 事務「本当は平均くらいと分かっていても、SNSを見ると不安になります」
Y.H., 41, 営業「比較して焦るけど、結局何をすればいいか分からない」

■どんな投稿が不安を生む？“比較トリガー”ランキング
最も不安を感じる投稿は「資産公開系」で、52％が該当しました。

不安を感じる投稿ランキング
1位：資産公開（52％）
2位：副業収益（47％）
3位：投資成功（44％）
4位：高額消費（38％）
5位：ライフスタイル投稿（35％）

SNS別影響
X：短期的な焦り（速報的情報）
Instagram：生活格差の可視化
YouTube：成功ストーリーによる長期的影響

また、「見た後に行動が変わった」と回答した人は49％にのぼりました。

行動変化
投資開始：28％
副業開始：17％
節約強化：24％

モデル世帯影響
ソロモデル：投資額が年間＋¥120,000増加
ファミリーモデル：教育費・投資の見直しで年間＋¥180,000変動

～コメント～
R.N., 32, IT「資産公開を見ると、自分も投資を増やさないとと思ってしまう」
A.K., 37, 主婦「他の家庭の余裕ある生活を見ると焦ります」
S.Y., 28, 販売「副業収益投稿は一番影響されやすいです」

■比較ストレスは行動を変える？“支出・投資行動への影響”
SNSの影響で何らかの行動を変えた人は61％に達しました。

行動変化率
投資を増やした：34％
支出が増えた：26％
節約を始めた：29％
副業を始めた：18％

一方で、「無理な投資・消費をした経験」は22％存在します。

年間支出変動
平均：¥142,000増加
中央値：¥80,000増加

対処法ランキング
1位：SNSを見る時間を減らす（46％）
2位：情報源を限定する（33％）
3位：比較しない意識（29％）
4位：記録で現状把握（22％）

改善効果
SNS制限：年間支出 ▲¥60,000
情報整理：投資ミス減少 ▲18％
家計見直し：貯蓄増加＋¥90,000

～コメント～
H.O., 31, 営業「SNSを減らしただけで無駄な支出が減りました」
T.M., 39, 会社員「比較しすぎて無理な投資をした経験があります」
N.K., 35, パート「見る内容を変えたら気持ちが楽になりました」

■まとめ
本調査から、SNSは単なる情報収集ツールにとどまらず、資産認識・感情・行動すべてに影響を与えていることが明らかになりました。

特に注目すべきは、実際の資産状況と自己認識のズレです。平均的な水準にいても「自分は遅れている」と感じるケースが多く、これが焦りや過剰な行動につながっています。

SNSは有益な情報源である一方、使い方次第では不安や無駄な支出を生む要因にもなり得ます。今後は「比較しない環境づくり」と「自分基準での判断」が、資産形成においてより重要になるといえるでしょう。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://bit.ly/4sS1bTq
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/xm/xm-gold/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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