お金のことで人に言えない悩みある？“隠れ不安”調査

2026年05月08日

Song合同会社

「収入はある程度あるのに、なぜか安心できない」「貯金はあるのに将来が不安」――こうした“人に言えないお金の悩み”は、多くの人が抱えながらも表に出にくい課題です。

Song合同会社では、20〜40代の男女を対象に「お金に関する隠れ不安」に関する調査を実施。見た目には問題がなさそうでも、内心で不安を抱え続ける“隠れ不安層”の実態と、その行動・対策までを明らかにしました。

～調査概要～
調査主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（お金に関する不安を感じた経験がある人）
有効回答数：400人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年4月20日〜26日

～モデル世帯～
ソロ・隠れ不安モデル：
30歳・独身・都内賃貸1K／年収：450万円／貯蓄額：¥1,000,000前後
／毎月の可処分所得：¥120,000前後
／主な不安：貯蓄額の少なさ・将来資金・突発支出（医療・家電）
／相談状況：誰にも相談していない
ファミリー・隠れ不安モデル：
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK／世帯年収：650万円／貯蓄額：¥1,800,000前後
／毎月の可処分所得：¥90,000前後
／主な不安：教育費・住宅ローン・老後資金
／相談状況：配偶者にも詳細は共有していない

【人に言えない“お金の不安”の実態】
-不安内容ランキング
1位：将来資金（老後） 28％
2位：貯蓄不足 24％
3位：収入不安 18％
4位：突発支出（医療・家電） 16％
5位：借金・ローン 14％
（合計：100％）

-相談状況
誰にも相談していない：46％
配偶者・パートナー：24％
友人：15％
家族（親・兄弟）：10％
専門家：5％
（合計：100％）

-不安を感じる貯蓄額ライン
平均：¥2,150,000
中央値：¥1,500,000
Q1：¥800,000
Q3：¥2,800,000

-隠れ不安層の割合
外見上は問題がない（収入・生活維持が可能）にも関わらず不安を抱える層：58％

～ユーザコメント～
T.Y., 29, 営業「毎月赤字ではないのに、通帳残高を見るたびに不安になる」
M.K., 34, 事務「周りと比べて遅れている気がして、誰にも相談できない」
S.H., 41, 技術職「老後資金の話は重すぎて、家族とも避けてしまう」

【不安を抱えたままの行動と“見えないリスク”】
-不安を抱える人の行動
先送り（具体的対策なし）：32％
節約過多（過剰に支出抑制）：21％
情報過多（情報収集のみ）：19％
無計画投資：15％
何もしていない：13％
（合計：100％）

-不安あり vs なしの比較
指標不安あり不安なし
平均貯蓄額 ¥1,320,000 ¥2,480,000
月間貯蓄額 ¥28,000 ¥52,000
衝動支出頻度（月） 4.2回 2.1回

-年間リスクシミュレーション
・ソロモデル
医療費：¥80,000
家電故障：¥120,000
収入減：¥300,000
→ 年間リスク総額：¥500,000前後
・ファミリーモデル
教育費増：¥200,000
住宅関連修繕：¥150,000
収入減：¥400,000
→ 年間リスク総額：¥750,000前後

-損失経験
損失経験あり：39％
平均損失額：¥180,000
中央値：¥120,000
Q1：¥50,000
Q3：¥250,000

～ユーザコメント～
R.N., 31, 販売「節約しすぎてストレスで結局無駄遣いしてしまう」
K.O., 37, 会社員「情報ばかり見て、何も決められない状態が続いている」
Y.A., 40, 自営業「気づいたら損していたことが何度もある」

【“見えない不安”を減らすための対策と実行率】
-実施している対策
貯蓄強化：29％
家計管理：24％
情報収集：18％
投資：17％
副業：12％
（合計：100％）

-不安度スコア（10段階）
対策実施者：5.8 / 10
未実施者：7.6 / 10

-効果を感じた対策ランキング
1位：家計管理の見直し 31％
2位：貯蓄ルール設定 26％
3位：固定費削減 18％
4位：副業収入 14％
5位：投資 11％
（合計：100％）

-改善額
月間改善額（平均）：¥18,000
月間改善額（中央値）：¥12,000
年間改善額（平均）：¥216,000
Q1：¥60,000
Q3：¥300,000

-継続・挫折
継続できている：62％
挫折経験あり：38％

～ユーザコメント～
H.T., 33, 事務「家計簿をつけるだけで安心感がかなり変わった」
N.S., 28, IT「副業で収入が増えたことで精神的に楽になった」
D.M., 39, 管理職「最初は続かなかったが、仕組み化してから安定した」

【まとめ】
本調査から、多くの人が「誰にも言えないお金の不安」を抱えながら生活している実態が明らかになりました。特に注目すべきは、外見上は問題がなくても内心では不安を抱える“隠れ不安層”が58％にのぼる点です。

不安を放置した場合、無計画な行動や損失につながるリスクがある一方で、家計管理や貯蓄ルールといった基本的な対策でも、年間¥216,000規模の改善が期待できます。

「不安を感じているが何もしていない」状態から一歩踏み出すことが、将来の安心につながる重要な分岐点といえます。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://rebrand.ly/ih1r1e1
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/xm/xm-currency-pairs/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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