お金の不安、いつ感じる？“不安タイミング”調査

2026年05月01日

Song合同会社

Song合同会社は、20〜40代の男女を対象に「お金の不安を感じるタイミング」に関する調査を実施した。収入や貯蓄額に関わらず、多くの人が日常の中で断続的に不安を感じている実態が明らかになった。本調査では、不安が高まる具体的な瞬間やその頻度、不安を感じやすい人の共通点、さらに不安を軽減する行動までを定量的に分析する。

～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女
有効回答数：400人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年4月20日〜26日

■お金の不安を感じるタイミングランキング
20〜40代に「お金の不安を感じる瞬間」を複数回答で調査した結果、最も多かったのは「月末・給与日前」で31％となった。

-不安タイミングランキング（上位5位）
1位：月末・給与日前（31％／平均不安スコア：8.2）
2位：大きな支出が発生した時（24％／7.9）
3位：残高を確認した時（18％／7.5）
4位：将来を考えた時（16％／8.6）
5位：請求・引き落とし前（11％／7.8）
※合計：100％

特に注目すべきは、「将来を考えた時」の不安スコアが8.6と最も高い点であり、短期的な資金不足よりも長期的な不安が心理的に強く影響していることが分かる。

-年代別の違い
20代：月末不安が最多（34％）
30代：支出タイミング不安が増加（26％）
40代：将来不安が顕著（22％）

-不安発生頻度
平均：月4.2回
中央値：月4回
Q1：月2回
Q3：月6回

「月に1回以上」不安を感じる人は全体の**78％**にのぼった。

～ユーザコメント～
T.S., 29, IT：「給料日前は毎月“あといくら残ってるか”を見て焦る」
M.K., 34, 事務：「クレカの請求確定通知を見る瞬間が一番怖い」
Y.N., 41, 営業：「老後資金を考えた時の不安は日常の比じゃない」

■不安が強い人の共通点と“お金の状態”
不安度を「低・中・高」に分類し、金銭状況を比較した。
-不安度別の貯蓄額（円）
区分平均中央値 Q1 Q3
低不安 ¥2,400,000 ¥2,100,000 ¥1,500,000 ¥3,000,000
中不安 ¥1,600,000 ¥1,300,000 ¥800,000 ¥2,000,000
高不安 ¥1,050,000 ¥900,000 ¥500,000 ¥1,400,000

-固定費比率
高不安層：62％
中不安層：54％
低不安層：46％

固定費が高いほど不安が強い傾向が確認された。

「収入があっても不安」な層
年収400万円以上にも関わらず不安が高い人は38％存在。

～モデル世帯シミュレーション～
■ソロ・不安波モデル
不安発生頻度：月5.1回
不安時の平均残高：¥120,000前後
■ファミリー・支出集中不安モデル
不安発生頻度：月3.8回
不安ピーク：支出集中月で残高減少率-28％

～ユーザコメント～
A.H., 30, 販売：「収入はあるけど固定費が多くて安心できない」
K.M., 37, 公務員：「貯金はあるのに“減るスピード”を見ると不安になる」
R.T., 42, 自営業：「収入が安定しない月があると一気に不安になる」

■不安を減らす行動とその効果
不安軽減のために実施している行動を調査した。

-実施している対策ランキング
1位：家計簿アプリでの可視化（29％）
2位：自動積立貯蓄（24％）
3位：サブスク見直し（18％）
4位：現金管理（15％）
5位：何もしていない（14％）
※合計：100％

-対策別の効果
対策不安軽減率年間改善額
家計管理 32％減 ¥84,000
積立貯蓄 41％減 ¥120,000
サブスク整理 27％減 ¥48,000

-継続率・挫折率
継続できている：63％
挫折経験あり：37％

-「何もしていない層」の理由
面倒：42％
効果を感じない：28％
時間がない：30％

～ユーザコメント～
S.K., 31, 事務：「家計簿アプリを使い始めて不安がかなり減った」
Y.O., 36, 看護師：「積立を先にやることで“使えるお金”が明確になった」
H.I., 28, フリーター：「分かってるけど続かないのが一番の問題」

■まとめ
本調査から、お金の不安は「収入の多寡」ではなく、「タイミング」と「見え方」に強く左右されることが明らかになった。特に月末や支出直後といった“残高減少の瞬間”に不安が集中しやすく、固定費の高さや収支の不透明さが不安を増幅させる要因となっている。

一方で、家計の可視化や積立などのシンプルな対策により、不安を30〜40％程度軽減できる可能性も示された。今後は「いくらあるか」だけでなく、「どう見えるか」「どう管理するか」が、お金の安心感を左右する重要なポイントになると考えられる。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://pge.link/m/ahqn
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/xm/xm-spread/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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