お金にルーズな人の特徴とは？自己認識と実態のズレ調査

2026年04月02日

Song合同会社

近年、物価上昇やキャッシュレス化の進展により、日々の支出を「なんとなく」で管理してしまう人が増えています。一方で、「自分はそこまでルーズではない」と考えている人も少なくありません。本調査では、20〜40代の男女を対象に、お金に対する自己認識と実際の行動のギャップ、さらにルーズな人の特徴と改善方法について明らかにしました。

～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（直近12か月で「無駄遣い・衝動買い・家計管理の失敗」いずれか経験あり）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年3月16日〜23日

【自分はルーズ？自己認識と実態のギャップ】
本調査では、「自分はお金にルーズだと思う」と回答した人は38％にとどまった一方で、実際にルーズな行動（赤字・衝動買いなど）をしている人は74％に達しました。約2倍のギャップが確認され、「自覚なしルーズ層」が多数存在することが明らかになりました。

■ 主なズレ指標
毎月赤字経験あり：62％
貯金50万円未満：41％
支出を正確に把握していない：57％
衝動買い（月1回以上）：68％

■ 自己評価別貯金額
自己評価平均中央値第1四分位第3四分位
堅実 286万円 210万円 120万円 360万円
普通 132万円 90万円 40万円 180万円
ルーズ 48万円 20万円 5万円 70万円

「自覚なしルーズ層」は全体の36％を占めており、特に「普通」と回答した層に多く見られました。

■ ユーザコメント
「特に浪費してるつもりはないけど、気づくと口座残高が減っている」（T.Y., 29, 営業）
「ボーナスで帳尻合わせしてるので、普段の赤字をあまり気にしてなかった」（M.A., 34, 事務）
「サブスクとか細かい出費は把握していないです」（K.S., 27, IT）

【お金にルーズな人の共通特徴ランキング】
調査では、お金にルーズな人に共通する特徴が明確に浮かび上がりました。

■ 特徴ランキング（複数回答）
1位：衝動買いが多い（72％）
2位：支出を把握していない（65％）
3位：支払いを後回しにする（58％）
4位：セールに弱い（52％）
5位：サブスクを放置している（47％）

■ 年間無駄支出額（ルーズ度別）
区分平均中央値第1四分位第3四分位
低 4.2万円 3.0万円 1.5万円 6.0万円
中 11.8万円 9.0万円 5.0万円 16.0万円
高 24.6万円 20.0万円 12.0万円 32.0万円

■ 支出カテゴリ別「漏れ率」
サブスク：61％
外食：54％
コンビニ：49％
ネット通販：45％

■ モデル世帯別年間損失シミュレーション
自覚なしルーズ層モデル：約22.4万円／年
自覚あり改善志向モデル（過去）：約18.6万円／年

■ ユーザコメント
「セールを見ると“今買わないと損”って思ってしまう」（R.H., 32, 販売）
「サブスクは解約が面倒で放置してるものが多い」（Y.T., 28, デザイナー）
「小さい出費の積み重ねが一番大きいと後から気づいた」（N.K., 40, 公務員）

【改善できる？脱ルーズ行動と効果】
ルーズな支出傾向は、適切な対策により改善可能であることも分かりました。

■ 実施されている改善策
家計簿アプリ利用：58％
サブスク整理：51％
固定費削減：46％
先取り貯金：42％
現金管理：35％

■ 改善前後の変化
指標改善前改善後
貯金額（平均） 68万円 142万円
無駄支出（年） 19.8万円 8.6万円
黒字化率 34％ 67％

■ 成功率・挫折率
改善成功率：61％
挫折率：39％

■ モデル世帯改善後シミュレーション
自覚なしルーズ層モデル：年間＋14.8万円改善
自覚あり改善志向モデル：年間＋16.2万円改善

■ ユーザコメント
「アプリで見える化しただけで無駄遣いが減った」（S.M., 35, 事務）
「サブスク整理だけで月数千円浮いたのが大きい」（H.O., 31, エンジニア）
「最初は面倒だったけど、慣れるとむしろ楽になった」（A.I., 38, 主婦）

【まとめ】
本調査から、お金にルーズな人の多くが「自分は普通」と認識している一方で、実際には赤字や無駄支出を抱えていることが明らかになりました。特に「自覚なしルーズ層」が全体の約3人に1人（36％）を占める点は注目すべきポイントです。

一方で、家計管理の見直しやサブスク整理といったシンプルな対策により、年間10万円以上の改善も十分に可能です。重要なのは、「自分は大丈夫」と思い込まず、まずは支出を可視化すること。本記事のデータを参考に、日常の“見えない出費”を見直してみてはいかがでしょうか。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://www.sideprojectors.com/user/profile/218364/projects
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/exness/exness-currency-pairs/exness-usd-jpy/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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