お金の使い方、後悔してる？“やらなきゃよかった出費”調査

2026年03月26日

Song合同会社

近年、物価上昇や可処分所得の伸び悩みにより、「使ったお金に対する満足度」がこれまで以上に重要視されています。一方で、セールやSNSの影響、将来を見据えたつもりの支出など、結果的に「やらなきゃよかった」と後悔する出費も少なくありません。

Song合同会社は、20〜40代の男女を対象に「後悔した支出」に関する調査を実施しました。本調査では、後悔した出費のランキングや金額実態、意思決定の傾向、さらに後悔を防ぐための行動までを多角的に分析しています。

～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（直近12か月に後悔した支出経験がある人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年3月16日〜23日

～モデル世帯～
-衝動消費タイプモデル
28歳・独身・都内賃貸1K
年収：350万円
支出傾向：セール・SNS影響での衝動買いが多い
後悔しやすい支出：サブスク・ファッション・ガジェット・外食

-計画ズレタイプモデル
37歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK
世帯年収：620万円
支出傾向：将来を見据えたつもりの支出が結果的にミスマッチ
後悔しやすい支出：教育費・住宅関連・大型家電・保険

【「やらなきゃよかった出費」ランキングと損失実態】
-後悔した出費ランキング
1位：外食・デリバリー　22％
2位：ファッション・美容　18％
3位：サブスク・月額サービス　15％
4位：ガジェット・家電　13％
5位：旅行・レジャー　11％
6位：教育・自己投資　9％
7位：保険・金融商品　7％
8位：家具・インテリア　5％
→日常的な「小さな支出の積み重ね」と「一度の大きな支出」の両方が後悔対象になっている点が特徴です。

-年間の後悔金額
平均：¥186,000
中央値：¥120,000

-四分位
第1四分位（25％）：¥60,000
第3四分位（75％）：¥240,000
→一部の高額後悔が平均値を押し上げている構造が見られます。

-1回あたりの後悔金額分布
〜¥5,000：21％
¥5,001〜¥20,000：34％
¥20,001〜¥50,000：25％
¥50,001〜¥100,000：12％
¥100,001以上：8％

-後悔の強さ
軽度：39％
中程度：44％
強い：17％

-衝動型 vs 計画型
衝動型：平均後悔額 ¥142,000／回数多い
計画型：平均後悔額 ¥248,000／1回あたり高額
→衝動型は「頻度」、計画型は「金額」のリスクが大きい。

～ユーザコメント～
S.K., 29, 事務「セールで買った服が結局1回しか着なかったのが一番もったいなかったです」
T.M., 35, 営業「必要だと思って入ったサブスクが放置状態。気づいたら年でかなり払っていました」
Y.H., 41, 公務員「子どものためと思って買った教材が合わず、高かった分ショックが大きかったです」

【なぜ後悔する？“意思決定ミス”のパターン分析】
-後悔理由ランキング
1位：勢い・衝動　24％
2位：比較不足　19％
3位：情報過多で判断ミス　16％
4位：営業・広告の影響　14％
5位：見栄・他人比較　12％
6位：将来想定のズレ　10％
7位：価格だけで判断　5％

-検討時間と後悔率
即決（〜10分）：後悔率 62％
短時間（〜1日）：48％
中期（2〜7日）：31％
長期（1週間以上）：22％
→検討時間が長いほど後悔率は低下。

-安さ重視 vs 品質重視
安さ重視：後悔率 57％
品質重視：後悔率 29％

-モデル別パターン
衝動消費タイプ
→SNS・セール・「今だけ」に弱く即決しがち
計画ズレタイプ
→将来前提の見積もりミス・過剰スペック選択

-再発率
同じ失敗を繰り返した：46％
繰り返していない：54％

～ユーザコメント～
A.N., 27, 販売「安いからと買ったけど結局使いにくくて、買い直しました」
K.T., 38, IT「調べすぎて逆に判断できず、最後は適当に決めて後悔しました」
M.R., 33, 看護師「営業の言葉を信じて契約した保険、今思えば必要なかったです」

【後悔しないための行動ルールと改善効果】
-実践されている対策ランキング
1位：一晩置く　28％
2位：購入前に比較する　24％
3位：予算を決める　18％
4位：購入リストを作る　14％
5位：レビューを確認する　10％
6位：家族・第三者に相談　6％

-後悔削減効果
一晩置く：後悔率 -21％／年間削減 ¥38,000
比較検討：後悔率 -18％／年間削減 ¥32,000
予算設定：後悔率 -15％／年間削減 ¥27,000

-満足度の高い支出との違い
満足度が高い支出上位：
1位：旅行・体験　26％
2位：自己投資（学習・スキル）　21％
3位：健康関連　18％
→「消費」より「経験・価値」に紐づく支出は後悔が少ない傾向。

～モデル別改善シミュレーション～
-衝動消費タイプ
年間後悔額：¥142,000 → ¥78,000（-¥64,000）
-計画ズレタイプ
年間後悔額：¥248,000 → ¥156,000（-¥92,000）

-継続意向と実行率
継続したい：72％
実際に継続できている：41％

～ユーザコメント～
H.S., 30, 事務「一晩置くだけで半分くらいは『やっぱいいや』ってなります」
D.Y., 42, 自営業「家族に相談すると冷静になれて、大きな失敗が減りました」
R.K., 36, 会社員「リスト化してから無駄買いがかなり減りました」

【まとめ】
本調査から、後悔する出費は「衝動」と「想定ズレ」という2つのパターンに大別されることが明らかになりました。特に、検討時間の短さや価格重視の判断が後悔につながりやすい傾向が確認されています。
一方で、「一晩置く」「比較する」といったシンプルな行動だけでも、年間で数万円規模の損失削減が可能であることも示されました。

お金の使い方は日々の小さな判断の積み重ねです。「すぐ買う」から「一度立ち止まる」へ――その意識の変化が、将来の家計と満足度を大きく左右するといえるでしょう。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://devfolio.co/@kenichimiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/exness/exness-leverage/exness-leverage-limits/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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