サブスク総額いくら？固定費の見えない出血調査

2026年03月03日

Song合同会社

Song合同会社は、20〜40代の男女300人を対象に「有料サブスクリプションサービスの総額と家計への影響」に関するインターネット調査を実施しました。
動画配信や音楽、学習系サービスなど日常に浸透したサブスクですが、毎月の支払い総額を正確に把握している人はどのくらいいるのでしょうか。本調査では、月額総額・年間換算額・放置サブスクの損失までを可視化し、“見えない固定費”の実態に迫りました。

～調査概要～
調査主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（現在有料サブスクを2件以上契約中の人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年2月12日〜19日

～モデル世帯～
-ソロ・デジタル依存モデル：28歳・独身・都内賃貸1K・年収420万円
契約：動画配信2件・音楽1件・クラウド1件・ジム1件・オンライン学習1件／クレカ自動引き落とし
-ファミリー・フル活用モデル：39歳・既婚・子ども2人・郊外持ち家4LDK・世帯年収780万円
契約：動画配信3件・音楽ファミリー・ゲーム課金型・食材宅配・英会話・保険型サービス／カード＋口座振替混在

【毎月いくら払っている？“総額”と気づいていない固定費】
調査の結果、サブスク月額総額の平均は¥18,600、中央値は¥14,200。
四分位では、上位25％が¥24,800以上という結果になりました。

年間換算では平均¥223,200/年。
一方、「把握している」と回答した平均自己申告額は¥15,400/月で、実際とのギャップは約¥3,200/月（年間約¥38,400）でした。

主な内訳（平均月額）
-動画配信：¥4,200
-音楽：¥980
-ゲーム・アプリ課金：¥3,400
-クラウド：¥1,200
-ジム・美容：¥4,600
-学習系：¥2,900
-食材宅配：¥3,800
-保険型サービス：¥2,100

「想定より高かった」と回答した人は62％。
「家計を圧迫している」と感じる人は48％に上りました。

K.T., 31, IT「動画と学習系を何となく続けていて、合計を見たら年間20万円超。正直ショックでした。」
M.H., 37, 会社員「ジムと食材宅配が重なり、固定費が増えている感覚はあったが、数字で見ると重い。」
R.S., 29, デザイナー「無料期間の延長を繰り返し、気づけば契約が増えていた。」

【“使っていないのに払い続けている”実態】
利用頻度を見ると、「毎日利用」は34％にとどまり、「週1未満」は29％、「月1未満」は18％でした。

平均放置サブスク件数は1.4件。
年間損失推定は¥27,600/年となりました。

解約経験率は71％ですが、「解約しにくい」と回答した人は44％。

解約しにくい理由
-手続きが面倒：38％
-再加入時の手間：22％
-なんとなく不安：19％

モデル世帯シミュレーション
-ソロモデル年間総額：約¥196,000/年
-ファミリーモデル年間総額：約¥412,000/年

Y.N., 40, 営業「子ども向け動画と英会話は“念のため”で継続中。実際の利用は週1程度。」
A.K., 28, 事務「ジムに行けない月も支払いは発生。これが固定費の怖さ。」
S.M., 35, 公務員「解約画面が分かりにくく、途中で断念したことがある。」

【固定費を取り戻す見直し術】
見直し頻度は、「年1回未満」46％、「半年ごと」29％、「毎月」8％。
見直し実施者の平均削減額は¥5,200/月（¥62,400/年）。

有効だった取り組み
-契約一覧の可視化：削減効果18％
-無料期間終了アラート：12％
-家族内統合：21％
-年払い割引活用：9％
-解約ハードルの低いサービス選択：11％

T.M., 34, 営業「一度エクセルに一覧化しただけで、月¥7,000削減できた。」
H.O., 38, 主婦「家族で動画を一本化。年間約¥36,000浮いた。」
D.I., 27, エンジニア「年払いに変更し、実質2か月分無料になった。」

【まとめ】
サブスクの平均支出は¥18,600/月（¥223,200/年）。
把握できていない“見えない出血”は年間約¥38,000に及ぶ可能性があります。

便利さと引き換えに、固定費は静かに積み上がります。
今回の調査から見えたのは、「気づいた人から改善できる」という事実でした。

まずは契約一覧の可視化から。
サブスクは“習慣化された固定費”。見直しこそ最大の節約と言えるでしょう。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://www.house-mixes.com/kenichimiyake
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/exness/exness-withdrawal/exness-withdrawal-perfectmoney/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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