健康のために年間◯万円？──20〜40代の“スポーツ費用”リアル調査

2026年01月08日

Song合同会社

運動習慣は健康投資──そう語られる一方で、実際にどれくらいの費用がかかっているのかは意外と可視化されていません。本調査では、20〜40代でスポーツ・フィットネスに支出している層を対象に、年間スポーツ費用の実態を徹底調査しました。ジム会費や大会参加費といった「見える支出」から、サブスクや年会費などの「見えない固定費」までを整理し、健康とコスパを両立させるヒントを探ります。

～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（直近12か月にスポーツ/フィットネス関連の支出がある人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2025年12月1日〜10日

【年間スポーツ支出はいくら？】
年間スポーツ支出の全体平均は¥96,000/年、中央値は¥72,000/年でした。四分位で見ると、下位25％は¥48,000/年以下、上位25％は¥144,000/年以上と、個人差が大きいことが分かります。

年代別では20代平均¥82,000/年、30代¥101,000/年、40代¥108,000/年。男女別では男性¥104,000/年、女性¥88,000/年と差が見られました。

活動タイプ別では、ジム/スタジオ系が¥110,000/年と最も高く、ラン&サイクル¥68,000/年、球技¥74,000/年、アウトドア¥92,000/年、格闘技¥98,000/年となっています。

モデル世帯での年間想定額は以下の通りです。
・独身モデル：会費¥84,000＋大会/イベント¥24,000＋ウェア/ギア¥32,000＝¥140,000/年
・家族モデル：夫婦会費¥120,000＋子どもスクール¥96,000＋家族ギア¥44,000＝¥260,000/年
・H.T., 28, 事務：「ジム代が一番ですが、大会に出る年は一気に¥10万超になります」
・M.K., 34, 営業：「走るだけなら安いと思っていたけど、シューズ更新で意外と出費」
・S.A., 41, 技術職：「家族で動くと、年間¥25万円は覚悟が必要ですね」

【費目別の内訳と“見えない固定費”】
年間スポーツ支出の内訳割合は、会費36％（¥34,500）、レッスン費14％（¥13,400）、大会/施設利用12％（¥11,500）、ウェア/ギア20％（¥19,200）、サプリ/プロテイン7％（¥6,700）、遠征/交通6％（¥5,800）、メンテ/保険5％（¥4,900）でした。

特に注目すべきは、サブスク型サービスや年会費です。全体の42％が「使っていない月も課金されている」と回答し、解約・乗り換え頻度は年1回未満が67％と低水準でした。

・K.N., 39, 企画：「オンラインレッスンを止め忘れて月¥3,000が無駄に」
・R.Y., 26, 学生：「学生割が切れた後も気づかず継続課金していました」
・T.S., 44, 公務員：「年会費は一度払うと存在を忘れがちです」

【コスパと健康ベネフィットの両立】
継続率を高める要因として、目標設定やコミュニティ参加、デバイス連携が挙げられました。月あたりの費用対効果自己評価では、¥1,000あたり運動時間2.1時間、歩数＋8,500歩/月、体脂肪率−0.6％という結果です。

節約術としては、家族割・福利厚生利用で最大18％削減、オフピーク会員12％、中古ギア活用10％、大会を年2回に厳選することで8％の改善見込みが示されました。

来年の投資意向は、「増やす」34％、「維持」46％、「減らす」20％となっています。

・Y.M., 32, IT：「ウェアを中古にしても性能は十分でした」
・A.K., 38, 主婦：「家族割で月¥2,000下がり助かっています」
・D.H., 45, 自営業：「回数を絞ったら満足度は逆に上がりました」

【まとめ】
20〜40代のスポーツ費用は、平均¥10万円前後/年と決して小さくありません。しかし、内訳を把握し固定費を見直すことで、健康効果を維持したままコスト最適化が可能です。Song合同会社では今後も、「お金×健康」をテーマに、生活者目線の調査・情報発信を続けてまいります。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
調査詳細：https://song.co.jp/press26/
SNS：https://www.vivivit.com/kenichimiyake?tab=about
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/exness/exness-opening/exness-account-activation/

企業情報

社名: Song合同会社

URL: https://song.co.jp/

住所: 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目8−7

電話: 090-4243-1921

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