カナダ産オーガニックオートミール「ロールドオーツ」700g|100%グルテンフリー 添加物不使用のオートミール 【送料無料】*メール便での発送_k3
材料
・オートミール
大さじ2
・お湯
200ml
・紅サケフレーク缶
大さじ1
・豆腐
150g
・コンブ茶
小1
・きざみのり
少々
・梅干し
1個
つくり方
1
オートミール「大さじ2」を器に盛ります。
2
豆腐「150g」を砕きます。
3
砕いた豆腐をオートミールと混ぜ
4
紅サケフレーク「大さじ1」を混ぜます
5
レンジで「600W2分」で加熱
6
昆布茶を混ぜて「お湯200ml」を注ぎます。
7
最後にきざみのりと梅干しを乗せて完成
材料
・オートミール
大さじ3
・トマトジュース
150ml
・ミックスベジタブル
大さじ2
・サラダ用ビーンズ
大さじ1
・ガラスープ
小さじ1
・ベーコン
1枚
つくり方
1
オートミール大さじ3を器に盛ります
2
トマトジュースを混ぜます
3
ミックスベジタブル、ベーコン、ガラスープを混ぜます
4
電子レンジで600W2分ほど加熱してください
5
最後にサラダ用ビーンズをトッピングし完成
材料
・オートミール(クイックオーツ)
大さじ2
・ヨーグルト
大さじ3
・バナナ
1/3本
つくり方
1
オートミールを器に盛ります。
2
ヨーグルトとバナナを入れます
3
バナナを細かくカットしてつぶすように混ぜます
4
具材がよくなじむように、混ぜてください。
5
電子レンジで30秒ほど加熱してください
6
最後にバナナを盛り付けて完成
ロードオーツはやや歯ごたえがございますので、ご不安な場合は柔らかいクイックオーツをお試しください。
クイック単品
\1,480円(税抜)
送料無料
クイック&ロールド2種セット
\2,580円(税抜)
300円お得 送料無料
材料
・オートミール
大さじ3
・きざみネギ
お好み
・お湯
200ml
・しいたけ
一個
・卵
1
・味噌
小さじ1
つくり方
1
オートミール「大さじ3」を器に入れます
2
お湯「200ml」を器に注ぎます
3
しいたけ「1個」を薄切りにして混ぜます
4
味噌小さじ1を溶いてください
5
溶いた卵を入れレンジで「600W60秒」
6
きざみネギを添えて完成
材料
・オートミール
30g
・ヨーグルト
60g
・フルーツやナッツ
お好み
・はちみつやメープルシロップ
お好み
つくり方
1
深めのお皿にオートミールを入れます
2
ヨーグルトも器に入れます
3
冷蔵庫で1晩寝かせます
4
冷蔵庫から出してオートミールをほぐします
5
お好みのフルールやナッツをのせます
6
お好みではちみつやメープルシロップで甘みを加えて完成
オートミールのおいしい食べ方とアレンジレシピ|豊富な栄養、気になるカロリーは?
手軽でおいしく、栄養価も抜群で嬉しい効果がたっぷりのオートミール。
ところが、中には「オートミールはまずい」という意見も…?今回は、オートミールの食べ方やレシピを詳しくご紹介。
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非加熱のオートミールはそのまま食べられますか?
非加熱のオートミールをそのまま生で食べるのは消化によくなく、胃腸に負担がかかるため、おすすめしません。>
オートミールの食感が苦手です。どうすれば美味しく食べられますか。
食感が苦手な場合は別の種類のオートミールを選んでみてはいかがでしょうか?
お粥として食べるのが苦手な場合はクイックオーツやインスタントオーツを選び、シリアルとして食べたり、パンやクッキーに入れたりするとまた違った食感が楽しめますよ。
一日2食オートミールにするのは食べすぎですか?
1食あたり30gの適量であれば、問題ないといえるでしょう。
オートミールを食べすぎるとどうなりますか?
乾燥したオートミールはサクサクとした食感でついつい食べ過ぎてしまいがちですが、食物繊維が豊富に含まれているので、胃の中で水分を吸って膨らみます。そのため、「後からお腹が苦しくなってしまった」ということも。
オートミールをシリアルとして食べる場合は食べ過ぎに注意しましょう。
商品詳細
商品名
ロールドオーツオートミール700g
原材料名
オーツ麦
内容量
700g
保存方法
直射日光を避けて、暗い所で常温で保存してください
原産国名
カナダ
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